Allenamento ad alta intensità

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Forza, movimento e passione: "Allenamento ad alta intensità" è un manuale unico nel suo genere, una risorsa efficace che dà un valore aggiunto al tuo allenamento. All'interno troverai: 40 esercizi dettagliati e arricchiti da illustrazioni, foto e varianti; 127 programmi di allenamento e circuiti; preparazione, riscaldamento e consigli per prevenire le lesioni; infine, solo per i più audaci, un originale programma di 15 settimane. "Allenamento ad alta intensità" ha tutto quello di cui hai bisogno: cambiamento, varietà, ispirazione, motivazione, sfida e risultati. Tuffati tra le pagine di questo manuale e rivoluziona il mondo dell'allenamento HIT!
INFORMAZIONE
ISBN 9788898574438
AUTORE Aurélien Broussal-Derval,Stéphane Ganneau
NOME DEL FILE Allenamento ad alta intensità.pdf
DIMENSIONE 3,47 MB
DATA 2019
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High Intensity Interval Training (HIIT): l'allenamento ad ...

Prima di ogni seduta di allenamento dedicate il tempo necessario a un buon riscaldamento e non scordatevi del defaticamento, fase importante negli allenamenti ad alta intensità. Primo allenamento: trenta secondi a tutta. Metodo grezzo ma efficace. Utilizzate il pignone da 14-13 denti e non cambiatelo durante l'esecuzione.

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High Intensity Interval Training - Wikipedia

L'allenamento ad alta intensità, o allenamento heavy duty, consiste in allenamenti di breve durata ma estremamente concentrati, con pesi elevati ma pur sempre controllabili che portano oltre il cedimento muscolare anche attraverso l'utilizzo di tecniche di allenamento avanzata, come superset e drop set.

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